スタートの春！健康な体づくりを始めましょう！

春を迎えて、健康な体づくりを始めましょう！

こんにちは！SSS豊田スタジオです。

春は新しいスタートの季節。暖かくなり、

自然の中で過ごす時間が増え、気持ちも前向きになりますよね。

しかし、季節の変わり目は体調を崩しやすい時期でもあります。

寒暖差が激しいこの時期こそ、

健康な体づくりを意識して、体を整えることが大切です。

春は体が新しい環境に適応しようとする時期です。

気温や湿度の変化により、

体のバランスが崩れがち。

そのため、以下のことを意識して体調を整えましょう。

ストレッチで体をほぐす
寒さで硬くなった筋肉や関節をほぐして、
血行を良くしましょう。ストレッチは柔軟性を高め、
ケガの予防にも効果的です。
新しい運動を始める
春は外で体を動かすのにぴったりの季節。
ウォーキングや軽いジョギング、ヨガなど、
体を動かす習慣をつけることで、心身ともにリフレッシュできます。
食事でエネルギー補給
季節の変わり目には、
旬の野菜や果物を取り入れた食事が効果的です。
ビタミンやミネラルが豊富な食べ物は、体の免疫力を高めてくれます。